現在はみんな疲れている！宿泊出張は、日帰り出張に変えられ、会社の中では、人間関係がより複雑になり、肉体的・精神的なストレスは極限まで来ている。ストレスは、「精神的な打撃」や、「悩み」ばかりを言うのではなく、「睡眠不足」「質の悪い睡眠」、「過食」、「過労」、「薬剤の長期使用」なども含めて考えるべきだ。生体の生理や、習慣に逆らって行動すると、生体内に「酸化ストレス」を引き起こし、結果病気の90％の原因と言われる「活性酸素」が生体内に過剰発生してしまう。こういう社会の中にあって、どういう生活習慣をしたら、活性酸素の発生を少くなく出来るか考えてみました。
