疲労回復の食事

疲れ取る食事＝ビタミンB1と“酸っぱいモノ”を！栄養士伝授！   この時季は、最も胃腸を酷使する季節。脂質、糖質の取り過ぎは胃腸に負担をかける。食べ物の組み合わせを考える必要がある。 具体的には、ビタミンＢ群、マグネシウムや亜鉛などのミネラ...