健康 ストレス社会・ストレスの時代に、「呼吸法」による心身のオアシスを！
ストレス社会・ストレスの時代に、「呼吸法」による心身のオアシスを！ ストレスは病気発症の引き金となる。身の回りにはストレスの発生要因が渦巻いている。ストレスが強く長期に及ぶと、自律神経のうち、交感神経が優位になり過ぎ、体が緊張し、心拍数...
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健康 高梨沙羅も実践している！「横隔膜呼吸」で脂肪と肩こりを落とす！
高梨沙羅も実践している！「横隔膜呼吸」で脂肪と肩こりを落とす！ 「意外に思うでしょうが、彼女は決して“運動神経がよいタイプ”ではありません。たとえば、あるエクササイズを教えても、その場でできることは、ほとんどないのです。でも次に会うとき...
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【書籍紹介】休んでも「疲れが取れない」のはなぜ？ 世界のエリートたちが実践する休息法 最近、「休み方が分からない」という声を聞くことが多い。「休日」はあるけれど、お昼まで寝ていて、ぼんやりと日中を過ごし、夜はちょっと飲みに行く。休んでいるは...
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ストレス社会・ストレスの時代に、呼吸法による心身のオアシスを！ ストレスは病気発症の引き金となる。身の回りにはストレスの発生要因が渦巻いている。ストレスが強く長期に及ぶと、自律神経のうち、交感神経が優位になり、体が緊張し、心拍数や血圧が上が...