健康 体内リズムを意識して「生活習慣病」を予防・改善！
体内リズムを意識して「生活習慣病」を予防・改善！ ヒトの体には、一定時間ごとに生命リズムを刻む「体内時計」が備わっていて、「自然のリズム」に同調して生命活動を営んでいる。人の体には、①日周リズム（サーカディアンリズム）②週周リズム、③月周リ...
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健康 「想いと行動」を一致させることが、「病気予防やダイエット」の第１歩！
「想いと行動」を一致させることが、「病気予防やダイエット」の第１歩！ 自然に依拠している動物は、生き抜くために「理想的なプロポーション」を維持している。肉食獣のライオンやチーターは、狩りをし、獲物を追いかけるに相応しい精悍な体形を持ち、肉食...
健康 太りたくなければ歩こう！ 急ぎ足でX２、階段を上るで、X４のエネルギー消費！
太りたくなければ歩こう！ 急ぎ足でX２、階段を上るで、X４のエネルギー消費！ 「太る！」「痩せる！」は、基本的には、「食べる量、摂取量」と、「消費のバランスとその調整能力」によるところが大きい。消費の割合に比べて、食べる量が多ければ当然なが...