覚醒のリズム

【健康】歳を取ると睡眠時間が短くなる！年相応の満足のいく睡眠法とは！ 最近就寝時刻がえらく不規則になっている。日中疲れると、夕食時に酒を飲むようになった。そうすると、TVを見たり、本を読んでいるうちに、9時か10時ごろに、電気点けっぱなし、...