「全身持久力」を高めて維持することで糖尿病を予防！

「全身持久力」を高めて維持することで糖尿病を予防！

「全身持久力」という言葉があります。持久力というと、運動におけるスタミナとか、粘り強さのようなものをイメージするかと思います。

端的にいえば、全身持久力とは長時間にわたり体を動かすことのできる能力のことです。

全身持久力を高め、それを維持することは健康的なイメージがありますが、日本疫学会誌のオンライン版に「全身持久力と２型糖尿病の発症リスク」を検討した研究論文が２０１７年１１月２５日付で掲載されました。

この研究は、過去８年間において全身持久力が測定され、糖尿病と診断されていない２１～５９歳の日本人男性２２３５人が対象となっています。被験者を、厚労省が公表した「健康づくりのための身体活動基準２０１３」に設定されている「全身持久力基準値を満たしているグループ」と、「満たしていないグループ」に分け、糖尿病の発症リスクを比較検討しました。なお、結果に影響を与えうる年齢、体格指数（ＢＭＩ）、喫煙・飲酒状況、糖尿病の家族歴などの因子で統計的に補正を行い解析をしています。

最大で２３年間にわたる追跡調査の結果、全身持久力の基準値を継続的に満たしていたグループに比べて、継続的に満たしていなかったグループでは、糖尿病の発症リスクが３３％増加することが示されました。

もちろん全身持久力が高い人は、それなりに健康に気を配ることができる人たちなので、そもそも糖尿病の発症リスクが低いとはいえます。とはいえ、食事や運動療法で、糖尿病の発症リスクが低下することは、過去に報告された研究論文でも示されており、厚労省の定めた全身持久力の基準値はまずまず妥当といえるかもしれません。