ダイエット ダイエットは、食事制限、運動に目が行きがちだが、実は「睡眠の質」の影響も無視できない！
ダイエットは、食事制限、運動に目が行きがちだが、実は「睡眠の質」の影響も無視できない！ ダイエットと言えば、食事制限とか、運動とかに目がいきやすいが、実は睡眠が大きな影響力を持っている。「毎日活発に動き廻ったり、ダイエットの努力をしているの...
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健康 高梨沙羅も実践している！「横隔膜呼吸」で脂肪と肩こりを落とす！
高梨沙羅も実践している！「横隔膜呼吸」で脂肪と肩こりを落とす！ 「意外に思うでしょうが、彼女は決して“運動神経がよいタイプ”ではありません。たとえば、あるエクササイズを教えても、その場でできることは、ほとんどないのです。でも次に会うとき...
ダイエット 日本人女性の7割が、気が付いていません！今迄損していた!? 「痩せ見え」が叶う髪型の秘訣！
日本人女性の7割が、気が付いていません！今迄損していた!? 「痩せ見え」が叶う髪型の秘訣！ 女優さん顔負けのメイクテクニックを持ち、肌ケアは常に入念。新たなダイエット法を見つける努力だって、惜しまない。……そんな、“美”への意識が世界最高レ...
Topics 【家飲みのすすめ・健康、ダイエットにも！】お家でほっこり温まる！ホットワインの美容効果と作り方
【家飲みのすすめ・健康、ダイエットにも！】お家でほっこり温まる！ホットワインの美容効果と作り方 宴会続きの年末年始。外食もいいですが、お家でのんびり楽しむのもいいものです！そんな時におすすめなのがホットワイン。オレンジやスパイスの香りが温か...
ダイエット 女性よ！よく考えよ！ モデル・マギーさんが回転寿司で「シャリ抜き」！ ＜誤った糖質制限＞は栄養失調を招く
女性よ！よく考えよ！ モデル・マギーさんが回転寿司で「シャリ抜き」！ ＜誤った糖質制限＞は栄養失調を招く ラーメン店で「ネギ抜き・調味料抜き・麺少なめ」などを頼む客は昔からいた。寿司の（わ）さび抜きは、今やスーパーでも定番商品として売られて...
ダイエット 空腹ホルモンを知ることでダイエットを攻略しよう！（グレリン編）
空腹ホルモンを知ることでダイエットを攻略しよう！（グレリン編） レプチンとグレリンは食欲とダイエットに大きな影響を与えるホルモンです。これらのホルモンの働きについて知り、食欲をコントロールできるようになりましょう。 毎年大勢の人がダイエット...
ダイエット 空腹ホルモンを知ることでダイエットを成功させよう！（レプチン編）
レプチンとグレリンは食欲とダイエットに大きな影響を与えるホルモンです。これらのホルモンの働きについて知り、食欲をコントロール出来るようになりましょう。 毎年大勢の人がダイエットをしますが、その殆どの人が何の成果もないまま諦めてしまう。ダイエ...
健康 ダイエットはむやみやたらに瘠せればいいという事ではない！あくまでも、「健康な体」にするという事でなければならない！
ダイエットはむやみやたらに瘠せればいいという事ではない！あくまでも、「健康な体」にするという事でなければならない！ よくテレビで、大食いの番組をやっている。元力士と、スリムな体形をキープしている女性が競争して、元力士の方が負けるという、「ホ...
健康 【健康】太りやすい人が持つ「3つの肥満遺伝子」とは！？ 遺伝子を見極め、それに見合うダイエットをすれば効率的に瘠せられる！
ダイエットに成功するには、「食べずに、運動すればいいじゃん！」と、単純に、考えがちだ！果たしてそうなのか？ 結論から先に言うと物事はそうは簡単に運ばない。体重の増加は、睡眠、咀嚼、生活リズムなどいろいろな要素が絡んで起きているからだ。 「（...