睡眠

【がんとは何か！？】　象が殆どがんにならないのはなぜか？Ｐ５３遺伝子とは！？ がんは遺伝子の病気だ。大気汚染や化学物質などによる遺伝子の損傷や細胞分裂するたびに、僅かな確率で発生する突然変異の蓄積によって引き起こされる。 これが本当なら、よ...

薬剤には副作用はつきもの！その上飲むタイミングによって副作用が出やすくなる薬がある！ 気を付けよう！ 薬の副作用が表れる原因のひとつに「用量」が挙げられます。たくさん使いすぎ（飲みすぎ）てしまうと副作用が出るということです。逆に少なければ効...

脳疲労を溜めない4つの生活習慣！食事や入浴でも工夫を！ われわれが「疲れた」と感じるのは、体が疲弊したわけではない。脳の中にある自律神経の中枢に負荷がかかり、これ以上、酷使しないように、脳が疲労感を自覚させようとする。つまり、疲労は脳の疲れ...

慢性的な睡眠不足がアルツハイマー病のリスクを高める！　寝すぎも良くない！「ちょうどいいのがちょうどいい！？」 年齢とともに増える物忘れ。その原因は、海馬にある神経細胞が機能低下することにあった。記憶力をキープする為には、何が必要なのか？ 「...

体が折角出して居るサイン＝「隠れ疲労」を見逃すな！　過労死の虞を回避せよ！   長時間労働による「過労死」の問題が相次ぎ、政府は躍起になって働き方改革を推進している。とはいえ、これで労働環境がどこまで改善されるかはわからない。自分自身で過労...

糖尿病で怖い「合併症」招きやすい人の共通点！専門医が指摘！   糖尿病で怖いのは合併症だ。高血糖によって全身の血管が傷んでしまうことで、さまざまな病気を引き起こす。中でも、失明につながる網膜症、人工透析につながる腎症、下肢切断につながる神経...

４０～５０代で「妙に物忘れが増えた」と嘆く人が増加！ 物忘れは海馬にある神経細胞の機能低下にある！　若年性の物忘の原因は「働き過ぎ」にある場合が多い！   「若いのに物忘れが多いのは、若年性アルツハイマーの可能性もありますが、たいていは忙し...

初夏の健康対策 誤解と真実 健康にとって睡眠は大切！初夏こそ増える「睡眠の悩み」専門家が対策法を伝授！ 春から初夏になると、睡眠に関して２つの相談が増えるという。悩みを解決するためには、睡眠の誤解を正して対策する必要がある。全国で睡眠セミナ...

睡眠時の寝室明るさと「うつ」のリスク！？　リズム乱れ心の不調に！？ 夜眠るときに部屋が明るいと、うつの症状に繋がりやすくなるとする調査結果を、奈良県立医科大の研究チームがまとめた。明るいことで眠りの質が落ちて体のリズムが乱れるなどして、心の...

暑い夏でもぐっすり快眠！3つの対処法！睡眠のとり方が夏バテを防ぐ！ 夏は日照時間が長いので自然と起床時刻は早く、逆に就寝時刻は遅くなっていき活動の時間が自然と長くなります。1年の中でも花火大会に、お祭り、海水浴や登山、BBQなど、楽しいイベ...