生活習慣

「人の名前が出てこない」のは何故？ そのメカニズムと問題になる場合！ 米山公啓氏に聞いた！ 年齢とともに増える物忘れ。その原因は、海馬にある神経細胞の機能低下にある。「まず人の名前が出てこなくなった」という人は多いが、何故だろう？　米山医院...

“第2の梅雨明け後”の熱中症に要注意！2003年冷夏に酷似！熱中症患者急増のおそれ！ 今年の夏は異常なことが多かった！こういう時は体も疲弊している！ 梅雨が２回あったような経過にある。こういう時は暑熱順化が狂い８月末から９月初めにおける熱中...

「老眼は治せない」といわれるが！老眼を防止し、視力回復も期待できる1日2分の眼トレ方法！ 目はレンズの役割をする水晶体の厚みを調節し、自在にピントを合わせる。この水晶体は、毛様体筋と呼ばれる眼球内の筋肉によって厚みが調節されているが、加齢に...

睡眠時の寝室明るさと「うつ」のリスク！？　リズム乱れ心の不調に！？ 夜眠るときに部屋が明るいと、うつの症状に繋がりやすくなるとする調査結果を、奈良県立医科大の研究チームがまとめた。明るいことで眠りの質が落ちて体のリズムが乱れるなどして、心の...

原因はビールにあらず…痛風で怖いのは生活習慣と体質だった！ 冷えたビールがおいしい季節だが、痛風発作を警戒して控えている人もいるのではないか。夏は汗をかくため脱水状態になりやすく、尿酸値が上がりやすい。尿酸のもととなるプリン体が多く含まれる...

暑い夏でもぐっすり快眠！3つの対処法！睡眠のとり方が夏バテを防ぐ！ 夏は日照時間が長いので自然と起床時刻は早く、逆に就寝時刻は遅くなっていき活動の時間が自然と長くなります。1年の中でも花火大会に、お祭り、海水浴や登山、BBQなど、楽しいイベ...

長生きも短命も「何十年という間、毎日続けてきた食生活の良し・悪し」にあり！須坂市髙甫は保健補導員会発祥の地！ 近藤正二東北大学名誉教授（1893-1977）は、１９３７年～１９７２年までの３５年間、北は北海道の端から、南は沖縄の八重山群島に...

「暑すぎ地獄＝熱帯夜」！ それでもぐっすり眠れる方法3つ！ ◆夏の不調は睡眠関係が多い◆ 生活トレンド研究所が行った夏の体調変化に関する調査では、「不調があった」と「時々不調があった」、「不調はなかった」が、それぞれほぼ3分の1ずつを占めま...

孤独は寿命を縮める！ 夢中になれるものを見つけて生きがいを持てることが長生きの秘訣！ 「生きがい」についての講演を依頼されることが多い橋本テツヤ氏に長生きのコツについて記したものがある。生きがいとは、人に頼りにされたり、人に必要とされたりす...

脳疲労は“疑似回復”プラス「運動・栄養・睡眠」が有効！ 仕事中、頭が疲れてボーッとする。そんな時の対処法を、国際医療福祉大学熱海病院の〆谷直人先生に聞きました。「脳疲労の主症状は認知力の低下です。回復させる方法はいろいろありますが、一時的に...