代謝

季節の変わり目に注意すべきこと！　心筋梗塞や脳卒中リスクが増加 「三寒四温」は命が危険に晒される！   営業で外回りをしていると、「季節の変わり目には葬式が多い！」という事を実感する。 厳しい寒さもようやく一段落して、暖かい日も増えてきた。...

「ファイトケミカル」の落とし穴！誰にも一律に使えるという訳ではない！疫力アップと注目だが・・・・・！   ファイトケミカルという言葉をご存じか？　「野菜や果物などが害虫や紫外線などから身を守るために産出する植物由来の化学成分」のことだ。赤ワ...

「もう！若くはないんだぞ！」 中高年は要注意…お酒の飲み過ぎが招く思わぬ病気の数々! 年末・年始の酒を飲む機会が多くなる時期！ 気を付けよう！   仕事のメドも立ち、今週末は最後の忘年会やクリスマス会という人も多いだろう。中には「祝日前だか...

ストレス解消！ 入浴より安全で体にもいい「サウナ」だが、その誤解と正しい楽しみ方！   「サウナで汗をかくことはストレスを解消し、リラクセーション効果がある。全身の血管が拡張して血流が改善されることで代謝が良くなる。さらに血管内皮細胞を修復...

管理栄養士が奨める「快適に1日を送るための朝食メニュー」をご紹介！   近年は「朝食ブーム」と言われています。1日中朝食メニューを出しているカフェなども増えてきましたね。しかし、朝食にも和食・洋食などさまざま。一体どのようなメニューが良いの...

高梨沙羅も実践している！「横隔膜呼吸」で脂肪と肩こりを落とす！   「意外に思うでしょうが、彼女は決して“運動神経がよいタイプ”ではありません。たとえば、あるエクササイズを教えても、その場でできることは、ほとんどないのです。でも次に会うとき...