健康 頭痛を訴える人は減っているが、薬剤の市販化の影響が大きい！使い方には注意が必要！
頭痛を訴える人は減っているが、薬剤の市販化の影響が大きい！使い方には注意が必要！ ２０１３年度の国民生活基礎調査（厚生労働省）の結果が公表されました。今回はそのなかから、頭痛に関するデータを見てみましょう。 データによれば、全国で４８７万６...
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健康 眠れないのは脳内におけるセロトニンが少ないから…？！？！
眠れないのは脳内におけるセロトニンが少ないから… セロトニンの機能にはいろいろあるが、その１つは、「睡眠」にも関係しています。ヒトは目覚めているときは、セロトニンを伝達物質として用いる神経の活動は高まっています。また眠っているときは、この活...
健康 過酷な夏に痛めつけられ夏バテの胃腸の不調を立て直せ！家庭で簡単にできる方法を伝授（！？）
過酷な夏に痛めつけられ夏バテの胃腸の不調を立て直せ！家庭で簡単にできる方法を伝授（！？） 「お盆ストレス」ってご存知ですか！？ 多くの人が、家族揃って田舎に帰省します。何百キロと移動する場合も多い。一頃一定期間のうちの5日間とか、スライドし...
健康 ストレス社会・ストレスの時代に、呼吸法による心身のオアシスを！
ストレス社会・ストレスの時代に、呼吸法による心身のオアシスを！ ストレスは病気発症の引き金となる。身の回りにはストレスの発生要因が渦巻いている。ストレスが強く長期に及ぶと、自律神経のうち、交感神経が優位になり、体が緊張し、心拍数や血圧が上が...
健康 「想いと行動」を一致させることが、「病気予防やダイエット」の第１歩！
「想いと行動」を一致させることが、「病気予防やダイエット」の第１歩！ 自然に依拠している動物は、生き抜くために「理想的なプロポーション」を維持している。肉食獣のライオンやチーターは、狩りをし、獲物を追いかけるに相応しい精悍な体形を持ち、肉食...
健康 太りたくなければ歩こう！ 急ぎ足でX２、階段を上るで、X４のエネルギー消費！
太りたくなければ歩こう！ 急ぎ足でX２、階段を上るで、X４のエネルギー消費！ 「太る！」「痩せる！」は、基本的には、「食べる量、摂取量」と、「消費のバランスとその調整能力」によるところが大きい。消費の割合に比べて、食べる量が多ければ当然なが...
健康 「疲労」の本質は、「脳疲労」にある！活性酸素を過剰に発生させないため、規則正しい生活習慣を心掛ける！ [健康]
「疲労」の本質は、「脳疲労」にある！活性酸素を過剰に発生させないため、規則正しい生活習慣を心掛ける！ 「疲労」の本質は、「脳疲労」にあることが、最近の研究で解ってきた。その「脳疲労」は、「自律神経の中枢」への、活性酸素の攻撃によって起こる。...
健康 脳腸相関！脳と腸は相互に影響しあっている！ストレスは「過敏性腸症候群」発症の引き金になる！
脳腸相関！脳と腸は相互に影響しあっている！ストレスは「過敏性腸症候群」発症の引き金になる！ 戦後原因不明の病気が多発しています。検査しても原因が解らず、頻繁に下痢や便秘に見舞われ、腹痛に悩まされる「過敏性腸症候群」。症候群という付く病名は、...
健康 【健康】 健康に暮らせる「住まいづくり」
家を建てる際は、広さや、デザインなどに目がいきやすい。言うまでもないが、住まいは、人間の生活の基本的な「要素＝空間」を構成するもので、見た目の良さなどより優先させるべき事柄が存在する。それは「健康への配慮」という事である。 健康に暮らせる住...