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体内リズムを意識して「生活習慣病」を予防・改善！ ヒトの体には、一定時間ごとに生命リズムを刻む「体内時計」が備わっていて、「自然のリズム」に同調して生命活動を営んでいる。人の体には、①日周リズム（サーカディアンリズム）②週周リズム、③月周リ...

退職後の「お気軽＝悠々自適生活」は夢のまた夢になってしまったか！？ 就職して約40余年に亘り、一生懸命仕事に励み、定年を迎えた。小生のサラリーマン時代は、売り上げは、毎年アップし、給料も曲りなりとも毎年上がり、退職金もそれなりに出た。年金も...

【神社仏閣巡り】桜咲く！光明寺の枝垂れ桜！知られざる銘木！ 須坂にも世に知られた桜の銘木が多い！廣正寺のエドヒガン桜、薬師堂夫婦枝垂れ桜、弁天さんの枝垂れ桜、延命地蔵のアズマヒガン桜などなど、揃って見事な櫻です。毎年見に行く櫻です。それらの...

過酷な夏に痛めつけられ夏バテの胃腸の不調を立て直せ！家庭で簡単にできる方法を伝授（！？） 「お盆ストレス」ってご存知ですか！？ 多くの人が、家族揃って田舎に帰省します。何百キロと移動する場合も多い。一頃一定期間のうちの5日間とか、スライドし...

ダイエットは、食事制限、運動に目が行きがちだが、実は「睡眠の質」の影響も無視できない！ ダイエットと言えば、食事制限とか、運動とかに目がいきやすいが、実は睡眠が大きな影響力を持っている。「毎日活発に動き廻ったり、ダイエットの努力をしているの...

新たなジェネリック医薬品として、「オーソライズドジェネリック医薬品」の登場！医療費削減の救世主となり得るか！？ ジェネリックとは、もともと「ノーブランド」「汎用の・・」「一般的な」と訳され、 いまはジェネリック医薬品そのものも差す言葉として...

ストレス社会・ストレスの時代に、呼吸法による心身のオアシスを！ ストレスは病気発症の引き金となる。身の回りにはストレスの発生要因が渦巻いている。ストレスが強く長期に及ぶと、自律神経のうち、交感神経が優位になり、体が緊張し、心拍数や血圧が上が...