2018-01-04

健康

疲れ取る食事＝ビタミンB1と“酸っぱいモノ”を！栄養士伝授！

疲れ取る食事＝ビタミンB1と“酸っぱいモノ”を！栄養士伝授！   この時季は、最も胃腸を酷使する季節。脂質、糖質の取り過ぎは胃腸に負担をかける。食べ物の組み合わせを考える必要がある。 具体的には、ビタミンＢ群、マグネシウムや亜鉛などのミネラ...
2018.01.04
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健康

脳疲労を溜めない4つの生活習慣！食事や入浴でも工夫を！

脳疲労を溜めない4つの生活習慣！食事や入浴でも工夫を！ われわれが「疲れた」と感じるのは、体が疲弊したわけではない。脳の中にある自律神経の中枢に負荷がかかり、これ以上、酷使しないように、脳が疲労感を自覚させようとする。つまり、疲労は脳の疲れ...
2018.01.04
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