女性が思っている程男性は痩せ体形はいいとは思っていない！女性はもっと太るべき？「痩せすぎ」は健康リスクを招く！見た目より健康！

太っていることは生活習慣病を招き、重大な病気に繋がることがよく知られています。

ところが「太りすぎ」だけでなく「痩せすぎ」もまた、身体にとっては悪影響を与えてしまうのです。痩せすぎはなぜ問題なのか！？

■どの辺からが痩せ過ぎになるのか？■

痩せすぎといっても、体重ではいくつから痩せすぎになるのでしょうか？その基準となるものが「BMI(Body Mass Index)」と呼ばれる身長と体重から計算する肥満指数です。

＜BMI ＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）＞

このBMIの数値は22が最も病気になりにくい数値で、18.5以上～25未満が普通体重になります。25以上から肥満、そして、18.5未満が低体重とされています。つまり、BMI18.5未満となる場合は痩せ過ぎといえます。

■日本人女性は痩せすぎ？■

健康にとっては理想的なBMIは、22です。しかし、美容からみた体重の場合、この数字ではやや「ぽっちゃり」とした体型にみられることがあります。若い女性にとって、痩せていることが理想的な体型という傾向にあるようです。平成27年の国民栄養調査では、日本人女性全体の11.1%、20～29歳の女性の22.3％がBMI18.5未満という結果でした。

この結果は、前年度よりも痩せている人が増えている傾向にあることを示しています。なんと若い女性の5人に1人は痩せすぎているのです。

■痩せすぎが与える身体への影響■

痩せすぎはどうして身体に影響を与えてしまうのでしょうか。痩せすぎが引き起こす、身体への不調やリスクについてみていきましょう。

免疫力の低下、感染症のリスク

ダイエットの敵とされる脂肪は過剰であれば健康に影響を与えますが、本来であれば体温の保持やエネルギーの貯蔵など、大切な役割があります。また筋肉も体温保持の役割があります。痩せすぎで皮下脂肪や筋肉が少ない状態では、外気温から身を守る術（すべ）が無くなり、免疫力が活発に働いてくれる体温を維持すことができなくなります。また痩せすぎは、ダイエットなどによる栄養不足も背景にあり、免疫力の低下につながると考えられます。

疲れやすいなど体力レベルの低下

筋肉は身体を動かすためには欠かせないものです。さらに、筋力が減ることは体力の低下にもつながります。また筋肉には心臓が全身に送った血液を心臓へ戻すポンプの役割もあります。その為、筋肉量が少ないことは全身の循環不良も引き起こします。痩せている、筋肉がない状態は疲れやすいだけでなく、循環不良から疲れがとれにくいことにもなるのです。